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やっと、「中だるみ」から脱出しました。
今日は朝きちんとプランナーを書き、見ながら過ごしております。
なかなかその通りにはできていませんが（コラッ）。
30日間チャレンジが終わった時に、どんな自分でいたいのか――。
それをイメージできたのがよかったようです。
同じところをぐるぐる回っていたいわけじゃない、そのままでいいとは思っていない、と自覚できたので。
「人生を変えたいなら、まずはいつもと違うことを実行しなさい！」byケビン・ブレイシー
昨日ご紹介した『人生を変えるモーニングメソッド』より。
著者のメンターの言葉だそうです。
耳が痛い。
予定と実態がずれるその理由は書き方にあり？
実現不可能なほどタスクを詰め込むのはやめました。
1時間でできそうな量にタスクを分解し、1枠（＝1時間）にひとつずつ記入するようになりました。
でも、なぜかズレていくんですよね。まだ。
何が悪いんだろう？と今日のプランナーをチェックしていて、気がつきました。
「休息時間」がほとんどない……！！
人には休みが必要だ。
ずっと朝から晩まで動きっぱなし、というのはできれば避けたい。
そもそも、そんな状態になるのは計画に問題があります。
なのに、予定を記入する時に「休息時間」をあらかじめ取っておく、ということがどうも苦手なようです。
今日のAMの「休息時間」は、ぎっしり書き込んだ中*1に小さく書いてあるだけ。
えー、それは実態とまったく合っていませんね？
運動と休息はセット。
最近、早朝に運動しています。
昨日紹介したモーニングメソッドとはまったく別の理由で。
もう2年近く、とあるウォーキングアプリにハマっておりまして。
ちょっとゲーム性もあるので楽しい。
ところが、アプリのお題が途中から「歩くより自転車に乗ったほうが効率がいい」ように変更されました。
「もはやサイクリングアプリ」と陰でささやかれているような状態。
なので、この頃は自転車で走り回っています。
自転車でも立派な運動なんですよ（一応弁解）。
最近、ゲームの性質上「早朝に走り回るのがもっともおいしい」ことがわかったので、5時半とか6時前に家を出て、小1時間走り回るのがルーティンになりました。
帰宅後は、もちろん休みたいし、いろいろアプリのフォローも必要。
――ところが、記入した休息時間では、私の実態にまったく合っていなかったんですね。
30分、家事をはさみながら1時間近くかかってる時も。
それがいいかどうかは別として、いつも1時間くらいかけているものを、予定では15分にしていたら、そりゃあ予定はズレていきますよね？
運動をするなら、休息もセットで計画に入れておけ、って話です。
人は休息を取ることに罪悪感を感じるものらしい。
プランナーの元になった本にも書いてありました。
「休息時間」を計画に入れられない人がたくさんいるのだそうです。
著者は「堂々と休息も計画に入れましょう」と書かれていました。
しっかり休まないと、行動もできませんからね。
それに、計画に入れてないのに結局休んでるんだとしたら、それは計画として問題。
まさしく私がそのパターンでした。
意識して休息時間も予定に入れ、その分予定外にダラダラするのを減らしていきたいと思います。
*1:家事タスクだと性質上、「こまごましたものをまとめて」になります
