マイブーム-朝散歩

私が朝散歩をやめた理由

「続けます」宣言のわずか5日後にリタイア…

朝散歩を検証します・その5 まとめ

2週間経ったので、振り返りです。 メリットとデメリット ◼︎メリット ・仮眠の時間が短くなった。 ほぼ15-30分で起きられます。前は1時間半〜2時間くらい寝ていて、 「夜に寝られない分だから仕方ない」 と思っていました。でも、朝散歩をするようになってか…

朝散歩を検証します・その4 中途覚醒者はどうするのがベター?

中途覚醒の悩み 中途覚醒(すんなり寝られるけど、朝までに目が覚めてしまうこと)がある場合、ちょうどいい時間に起きられることは少ない。私の場合、たいてい夜中の2〜4時に目が覚めて寝られなくなります。 寝直せるのが5時や6時になってから(もちろん、…

朝散歩を検証します・その3

昼寝(仮眠)の時間が劇的に減りました!

朝散歩を検証します・その2

朝散歩のハードルを下げた意識改革とは

朝散歩を検証します・その1

以前、試したけど続かなかった「朝散歩」、再挑戦しています