さて、
GW中に
- 床に置いてあるものをゼロにする
- メルカリに出す予定のものを、すべて出品する
を目標にします。
と書きました。
2は一応達成*1。
1がむずかしくなってきたため、途中で
「ゴミ袋3つ分捨てる」に変更。
昨日がその期限だったんですが、
結果は…
なんと…
ひとつだけでした。残念!
床面積は、あれこれ捨てている最中なので、逆に減っているかもしれません。
でも、プロセスなので気にしない。
何もしていなかった時から考えれば、捨てる行動ができているだけでも進歩です。
——あれ、なんかいつもと雰囲気が違う？
と思った方、正解です!
星渉さんの
『神モチベーション 「やる気」しだいで人生は思い通り』
を読んで、目標の立て方もふだんの行動も間違っていたことに気づきました。
「自分にダメ出しすると、心が折れやすくなって続かない」
という研究結果もあるのだそうです。
なので、まずダメ出しをやめることにしました。
できたことに目を向ける。
目標の立て方もコツがあります。
まだ出せていない資源ごみを捨てるために、どんな目標を立てるか。
次の記事に書きますね。
『神モチベーション』の読書日記はこちら
book.yasuko659.com
*1:実は、食器関係で出品予定だったものがその後出てきたんですけどね…とほほほ
