昨日の続きです。
なぜ、目標の立て方が間違っていたのか。
実は、2つの点で間違っていました。
笑えますよね。
ひとつめ。
私は「ゴミ袋を3つ捨てる」を目標にしました。
残り3日だから、1日にひとつならがんばったら捨てられる、という計算だったんですね。
ところが、『神モチベーション』には、数字を目標にするとうまくいかない、とありました。
数字だと、達成したかしないかの2つしかない。0か100か、になってしまいます。
行動しなかったわけじゃないのに、
「『3つ捨てる』という目標が達成できなかった…」
という負の感情だけが残る。
これが続くと、だんだんやる気が起きなくなり、行動しなくなってしまうそうです。
なので、1ミリでも自分は成長した、と思えるようなことも目標に入れた方が心が折れません。
ふたつめ。
「1日にゴミ袋ひとつ分の不要なものを捨てる」だとざっくりしすぎ。
まして、私は以前、
「考えずにポイポイ捨てられるものはもうない」
と書いています。
この状態で3袋は無謀です。
明らかに達成できない目標を立てたことになります。
やっぱりこれも、
「達成できなかった…」
を繰り返すうち、やる気がなくなってしまいます。
じゃあどうすればよかったのか？
これを踏まえてどう目標を立てるか？
今週は資源ごみを捨てられるチャンスなので（うちの自治体では月に2回だけ）、
- PC部屋にある、使っていない段ボールを捨てる
- もう読まない本も捨て始める
この２つを目標にしました。
このふたつの目標のため、私が最初にとった行動は何だったでしょう？
明日に続く。
