Photo by Przemyslaw Marczynski on Unsplash
５月１日から始めた「デジタル片づけ」。
www.yasuko659.com
今日、無事に１ヵ月のプロセスを終えました。
※『デジタル・ミニマリスト: 本当に大切なことに集中する』では30日間になっていますが、１ヵ月チャレンジに変更しました。
元になった本はこちら（私の読書日記です）
book.yasuko659.com
――さて、結果は？
スクリーンタイムの今週の平均値は２時間４０分。
初日は３時間４８分だったので、およそ１時間ちょっと減らせたことになります。
まあまあがんばれた方でしょうか。
でも、「ああやれやれ、これで終わった」と断食から戻るような感覚だと、すぐにリバウンドしてしまいます。
大事なのはこれから。
やはり私の場合、一番の問題は「ネットニュース」や「検索からのリンク」であることがわかりました。
その対策を決めました。
- 調べたくなったらメモに書き、後でまとめて検索する
- 検索する時は、15分タイマーをかけて、時間が来たら強制終了
- 検索には古いiPhoneを使う
- 検索中に見かけた面白そうなページはPocket（アプリ）にクリップし、週に１回時間を取って読む
3は「画面が小さくて見にくいため、抑止力になることを期待」したもの。
このくらい徹底できれば、あと40分くらい何とか減らせるのでは、と考えています。
さらに、もうひとつ「すごい発見」がありました！
なぜか「ネットを見るのがやめられない日」と、「あっさり切り上げられる日」がありませんか？
その法則がわかったんです。
長くなるので、続きは明日。
