- 2026年初回の記事です。
- 前回の課題は。
- 今年のテーマを選んでみました。
- 客観的に見る＝記録ですよね。
- いいかげん、体調をなんとかしたい。
- 「自分を客観視」は1年間のテーマ。
- 今やっているのは「バイエル」。
【前回の記事はこちら】
www.yasuko659.com
2026年初回の記事です。
今年もよろしくお願いします。
ずいぶんお待たせしてしまい、申し訳ありません。
前回の課題は。
- 家計簿アプリ入力を進める（もう年末だよ！）
- 新しいノートを継続→タスクは3日おきに書けばＯＫ
しつつ、
- 「優先順位を考えなくていい」「選べる余地がある」の使い分け条件を調べる
でした。前過ぎて忘れてました…。
えー、家計簿アプリですが、結局年内には終わらせられていません。
これはまあ、改めて仕切り直すことにします。
今年のテーマを選んでみました。
1日、おみくじ代わりにある本のページを開いてみました。
「今年のテーマを教えてください」
と念じながら。
けっこうよくやります。その時々で必要な答えが得られますよ。
そのための専用本もあるくらいです。
出たのは
「自分を客観的に見る」
でした。
客観的に見る＝記録ですよね。
そこで、以前から気になっていたサトマイさんの「B・E・A・T」をやってみることにしました。
www.youtube.com
4つの項目を書く、簡単なジャーナリングです。詳しくは動画をご覧ください。
Body
Emotion
Action
Thought
について書くだけ。
シンプルなのに、効果があるそうです。
サトマイさんは、これを書くようになって仕事時間は半分に、収入は倍に増えたそうです。
2週間続けると、この4つは連動しているということが実感できるそうです。
いいかげん、体調をなんとかしたい。
ここ何年か、持病に難儀しています。幸い、命にか関わるものではありませんが、QOLが著しく下がります。
特に冬は愕然とするレベルで動けません。なんの予定も立てられないし、計画なんて無意味。
完コピだってもっと進めたいんですが、思うようには進めないんですよ…悲しい。
なので、心と体が密接に関係している実感が持てれば、何かいい変化が起きるかも?と思いました。
ずっと「家計簿アプリか進まない」という話ばかりしていてもつまらないですし。
というわけで、2週間、B・E・A・Tを記録してみます。
「自分を客観視」は1年間のテーマ。
サブのテーマが「記録」になります。
自分の変化や成長を見るために、記録は欠かせませんから。
今やっているのは「バイエル」。
ピアノを習っていた方ならお分かりだと思いますが、今の私のレベルはバイエルです。
初歩の初歩。
そろそろソナチネくらいには入りたいなぁ、と思いながら、今はできることをやるしかありません。
こんな状態ではありますが、よろしければ今年もお付き合いください。
それではまた来週、お会いしましょう。
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来週まで待ってね
