※写真は「ラクな呼吸ができる環境」のイメージ
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今週の課題は引き続きこちら。
- とりあえず、１日のうち一部だけ、スケジュールで管理しよう
- 目的を書いて明確化しよう
- 21時から夜活ができるよう、全部終わらせよう
初頭効果が切れてきた？
何でもやり始めは新鮮なので、ドーパミンも出ますし、楽しく取り組めます。
しかし、だんだん慣れてくると、楽しくなくなってきます。あるあるですよね。
私の場合、特にその効果が切れるのが早いし、落差が大きい気がします。
それでも手を変え品を変え、新鮮味を演出するのが「やり抜く力」のはずなんですが。
「……待てよ？」
と我に返る瞬間がやって来たのです。
そもそも、無理じゃね？
これは、どちらかと言えばもうひとつの「完コピ」の課題なのですが。
「Googleカレンダーに予定を入れ、実際にかかった時間を記録してその差をチェックする」
というのをやっています。まだ、そこまできちんとできてないんですけどね。
Googleカレンダーに目的を書くのとセットなので、ふだんはあまり分けて考えていません。
ブログを書く時に分けているような感じ。
今週のある日、予定は1時間枠でとっているので、その枠の中に「これをやる」と入力しました。
でも、どうやってもできないのが最初から見えているんですね。
その日どうしてもやりたいことと、使える時間が明らかに合っていないんです。
幸い、今の私は仕事をしているわけではないので、そこまで厳密なタスク管理は必要ありません。
でも、毎日1時間の枠にやるべきことを押し込んで、見積もり時点で
「1時間で終わらないよな…」
と思っていることが、どうがんばっても終わるわけがありません。
これを何日も繰り返していると、さすがに思うわけですよ。
「……そもそも、無理じゃね？」
私の呼吸が浅い原因。
以前から読んでくださっている方は、私が長年体調不良に悩んでいることはご存知だと思います。
いろいろやってみて、今現在は
「呼吸が浅いのを改善すると、なにかよい変化があるのでは…？」
という仮説にたどり着いています。
おそらく、私の呼吸が浅い原因の一つは、こういう無理なスケジュールというか、やり方なんだろうな、と気がついてしまいました。
それが今週の成果です。
「仕事じゃないからのん気なことを言っていられるんだ」
というお叱りは当然のことだと思います。
でも、今だからこそ見直すチャンスだ、と思いました。
いろんなことを手放してみる。
やらなくていいこと、実はやりたくないこと、見直してみます。
これが来週の課題です。
なんかとんでもない方向に来ておりますが、よろしけれは、また来週おつきあいください。
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