2か月前、「更新再開します」という記事だけ書いてまた沈黙。
結局、キレイゴトでは続かないんだよなーというのが実感です。
「書きたいことを書く、自分のために書く」にしてみようかと思います。
テーマは変わりません。日々、自分の時間を増やすために工夫はしています。
そういうことを、忘れないために書く。
そんな感じでしれっと再開。
――さて、ポモドーロテクニックの話。
時間に敏感な方々は「何を今さら」と言われるでしょうが、おさらいです。
ポモドーロテクニックとは、生産性を向上させるための時間管理術。
- やるタスクを選択する
- 25分間タイマーをセットして活動
- 記録する
- 5分間休憩する
- 2-4を繰り返す
- 4セット繰り返したら、20-30分の長い休憩を入れる
こちらのサイトがわかりやすいです(上の手順もお借りしました)。
next-sapiens.net
今まで、何度もトライしては挫折をくり返して参りました。
あらゆるアプリも試しましたし、25分+5分が合わないのかと、時間をいろいろ変えたりもしました。
それでも続かなかった私が、先月からちゃあんとポモドーロできている*1!
その秘密兵器はこちら。
【作業用】集中して勉強するためのポモドーロテクニック実践動画
勉強がテーマのチャンネルだと思うんですが、使えます。
開始1分前に着席して、集中力を高めるのがいいみたい。
チャイムが鳴るのもうれしい。←結局、ひとりでやるのが淋しかっただけ?
読書日記ブログをそこそこちゃんと更新できるようになったのは、この動画のおかげと言ってもいいくらいです。
そして、約1か月ポモドーロを続けて実感したのが、今日のタイトル。
成果が上がる。集中力がアップする。
全部正解ですが、私が最も効果があると感じたのは…
疲れない!!
いやもちろん、まったく疲れないわけではないです。そこまで無敵に強くなるわけじゃない。
でも、25分で強制的に休憩を取らされることで、疲れ果てる前に休めるんですね。
疲れ果てていないうちに休むと、回復できるんです。
その違いはものすごく大きかった。
私の場合、ついつい
「キリのいいところまで」
「調子が出てきたからもう少し」
と作業時間が長くなってしまいます。
その結果、「いくら休んでも回復できなくなって強制終了」になるのが常、でございました。
ところが、ポモドーロで強制的に休憩をはさむと、2時間くらいは平気で作業が続けられます。
こんなにありがたいものはないです。ホントに。
「ついがんばりすぎて倒れてしまう」というあなたにも、ポモドーロは救世主になるかもしれません。
今までなかなかうまく行かなかった、という方はぜひ上の動画を試してみてください。
*1:ふだん「ポモドーロ」と呼んでいるので、以降このブログではポモドーロで行きます