Rudy and Peter SkitteriansfromPixabay
突然ですが、「脳は否定形を理解できない」と言われているのをご存知ですか？
脳科学の本によく出てきます。
たとえば、
「ピンクの象を思い浮かべないでください」
と言われたら…
頭の中にピンクの象が出てきませんでしたか？
つまり、脳は否定形の命令が苦手なんです。
否定形で言ってしまうと、まったく逆のことになるので気をつけましょう。
さて。デジタル片づけも残すところあと10日ほど。すでに半分以上過ぎました。
ところが最近、何だかモヤモヤ感が。
私はずっと「スマホは必要な時以外、見ない」と書いてきました。
でも、なぜかずっとプレッシャーを感じます。
それで、気がつきました。
「この言い方、逆効果だ！」
しかも、この言い方だと「よしできた！」と完了できないんですね。
「見ない」という状態を続けないといけないことになってしまいます。
何だかずっと脳に負荷がかかっている気がします。
というわけで、言い方を変えてみました。
「スマホは必要な時以外、見ない」
↓
「スマホは自分から離し、別の部屋に置く」
これだと、置いた時に
「よし完了♪」
と思えて、頭から消すことができます。
おかけで、スマホなしで過ごすのが、ずいぶんラクになりました。
言い方って大事ですね。
