バラ色日報・月曜日 『3拍子ウォーク』始めました

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Photo by Saifullah Munqad on Unsplash

先週末、こんな本を見かけました。

面白そう、と思ったのでつい勢いでポチりました(私が買ったのはKindle版)。


そろそろ運動しないとなー、でも外に出るのは何となく気が引ける…というこの頃。
家の中でもできる、とあったので思い切って購入。


3歩目の歩幅を指1本分(8センチ)広げるだけ、というシンプルなものですが、やってみると意外にいろんな筋肉を使うし、姿勢もよくなります。

それに、わざわざ運動の時間を取らなくてもいい、というのが大きい。
正しく歩けていればの話ですが、もしかしたら筋トレいらなくなるかも?という期待が持てます。
時短ですよね。それも魅力です。


21日続けて、記録するシートが巻末に付いています。
まずは続けてみます。

体をいいコンディションに保つのも、いい毎日を作るために必要なので。