日報を書くようになって４週間が経過。
わりとその日の思いつきで書いているので、案外忘れているものも…。
この辺でちょっと棚卸ししてみましょう。
「その週にやりたいことを３つ決め、いつやるかを１週間に割り振る」
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…おっと、すでに忘れてました。
来週月曜日から再開しよう。
「朝をマイナスから始めない」
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こちらは、意識しています。頭の片隅にちゃんとあるんですが、まだ定着はしていません。
これは朝の過ごし方というよりも、“夜の積み残しをどう減らすか”という話なので、もう少し試行錯誤がいりそうです。
「記録と感情を分ける」「エクスプレッシブ・ライティング（筆記開示）」
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「エクスプレッシブ・ライティング」という呼び方はどうもしっくりこないので、「デトックス・ライティング」と呼んでいます。
「（なんちゃって）モーニングページ」のノートに書くことが多いです。
効果は実感しています。
「デトックス･ライティング」がしっかり書けていると大丈夫なんですが、時間がないから、と省略するとやっぱり日記などをダラダラ書いてしまいますね。
時間がなくても書けるよう、時間配分を考えていきます。
「テーマ曲を決めました」
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決めたんですけどねぇ。あまり活用できていません。
「夕活」「夜活」はショートバージョンになったり、飛ばしてしまったりがまだ多い。
これは、１日にやろうとしていることが多すぎるからだと思うので、まずはそちらを考えます。
「朝活でポモドーロ」「時間を計ろう」
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これもできたり、できなかったり。
今は、着席した時間を記録し、余裕があれば内容とかかった時間をメモするようにしています。
それぞれのタスクにどのくらいの時間がかかるかわかれば、もっと朝の時間は計算できるはず。
何時までにやる、何分で終わらせる、という意識があるのとないのとでは、大違いです。
今はこんな感じです。
書きっぱなしだと忘れてしまうので（私だけ？）、また時々チェックしようと思います。
