パジャマというものをやめることにしました。
もともと、眠りが浅い方です。
眠れなくなると体調を崩すので、睡眠にはかなり気を使っています。
最近気がついたんですが、なぜかパジャマじゃない方がよく眠れる気がします。
最初は、たまたま着替える気もしないくらい疲れていたからかな、と思っていました。
いろいろ試してみたところ、疲れとは関係なく、パジャマじゃない方が睡眠の質がよかった*1。
たぶん、パジャマだと体がリラックスできてなかったんだと思います。
理由は不明です。
ボタンが当たると嫌なのか、首や肩周りがカッチリしていると窮屈に感じるんでしょうか。
今後は、リラックスウェアを寝る時専用にしよう。
「寝る時はパジャマを着るもの」と思って、なんの疑問も持っていませんでした。
パジャマが睡眠の質を下げているなんて、今まで考えもしていなかったので。
思い込みはまだまだ潜んでいるはず。
・そもそも、なぜこれを使っているの？
・本当にそれは必要？
という質問を自分にする習慣をつけます。
*1:睡眠アプリでデータを取っています
