2週間経ったので、振り返りです。 メリットとデメリット ◼︎メリット ・仮眠の時間が短くなった。 ほぼ15-30分で起きられます。前は1時間半〜2時間くらい寝ていて、 「夜に寝られない分だから仕方ない」 と思っていました。でも、朝散歩をするようになってか…

中途覚醒の悩み 中途覚醒（すんなり寝られるけど、朝までに目が覚めてしまうこと）がある場合、ちょうどいい時間に起きられることは少ない。私の場合、たいてい夜中の2〜4時に目が覚めて寝られなくなります。 寝直せるのが5時や6時になってから（もちろん、…

自分への戒めですが、必要な人もあるかもしれないので、書いておきます。今日、整体に行ってきました（エネルギー的なものを扱うので、本当はちょっと違いますが、ここでは整体とします）。 そこの先生は、問題がどこにあるかOリングでチェックされます。年…

昼寝（仮眠）の時間が劇的に減りました！

朝散歩のハードルを下げた意識改革とは

以前、試したけど続かなかった「朝散歩」、再挑戦しています